Sommer 2025 in Spanien...
Ja, der war seehr lang!
Für mich persönlich eine Herausforderung, da ich die Hitze wirklich nicht vertrage ;-(
Warum ich dann in Spanien lebe? Weil ich mich in 9 von 12 Monaten sehr wohl fühle hier!
Normalerweise sind wir im Sommer immer eine Weile im Norden unterwegs, um der grössten Hitze aus dem Weg zu gehen, aber dieses Jahr war ALLES anders...
Erstens war das Wetter dieses Jahr insgesamt sehr untypisch - viel Regen, ein unbeständiges Frühjahr, ein sehr langer heisser Sommer(4 Monate über 30 Grad) und zweitens langwierige Krankheiten im Frühjahr sowie ein lang ersehnter abgebrochener Urlaub im September.
Ich war aus diesen Gründen schon sehr angeschlagen, meine Laune war an einem Tiefpunkt angelangt, weil ich die Zeit irgendwie nicht nutzen konnte, wie ich es mir vorgestellt hatte.
Dann kam der Leidensweg bis hin zum Tod einer Freundin, die ich während ihrer letzten Wochen begleitet habe.
Dieses Ereignis hat mich sehr mitgenommen, es fiel mir sehr schwer, mich abzugrenzen und ich litt sehr darunter, ihr nicht wirklich helfen zu können und mit anzusehen, wie ein Leben so schnell ausgehaucht wird :-(
Das war allerdings nicht die einzige schlechte Nachricht, es folgten noch andere...
Die Folgen bei mir waren extremer Haarausfall, Unruhe bis hin zur Schlaflosigkeit, Herzrhythmusstörungen - kurz, mein Körper und Geist waren völlig aus dem Gleichgewicht!
Ich ernährte mich in dieser Zeit schlecht - zu viel Zucker, Alkohol und Kaffee als Kompensation!?
Ich musste und wollte etwas unternehmen, um das Ganze wieder in's Lot zu bringen, damit meine Gesundheit nicht auch noch unter den Folgen litt!
Mometan verzichte ich auf alles, was mir nicht gut tut (Ayurvedische DETOX KUR), konzentriere mich auf meinen Hund und mich selbst, geniesse viel Zeit in der Natur und vermeide Situationen, die mich stressen - und es tut mir gut!
Warum ich dir das alles erzähle?
Weil ich an diesem Beispiel erklären möchte, warum Pro Age so wichtig ist ;-)
Je älter wir werden, desto mehr Einschränkungen können körperlich einhergehen, aber wir sind auch weniger belastbar, was Geschehnisse von aussen oder innerhalb der Beziehungen angeht.
Entweder streikt irgendwann die Seele oder der Körper fängt an zu reagieren, wenn du dich nicht schützt.
Es nützt nichts, mit Salben, Medikamenten oder zweifelhaften Nahrungsergänzungsmitteln gegen die Symptome anzukämpfen, solange wir die wahre Ursache unserer Probleme nicht ehrlich betrachten.
Pro Age bedeutet sich anzunehmen mit allem was wir mitbringen - körperlich wie mental.
Solltest du mit dir hadern, weil du mehr Falten bekommst, steifer und unbeweglicher wirst, ein paar Kilos zu viel hast oder die Haare grau und weniger werden, dein Schlaf schlechter und deine Laune manchmal auch, dann verzweifle nicht, sonder tue etwas, um das zu ändern!
Da Körper, Geist und Seele zusammenhängen, gibt es auch unterschiedliche Ansätze, um aus der Schleife herauszukommen...
- Grenze dich ab von allzu negativen Einflüsssen von aussen, schalte dein Handy oder den Fernsehr bewusst ab
- Sage auch mal NEIN, wenn es zu viel wird (du kannst nicht alles und bist auch nicht für alles zuständig)
- Schau dir deine Beziehungen genauer an und eventuelle Energieräuber
- Nimm dir deine wertvolle Zeit udn geniesse sie
- Pflege deinen Körper und achte auf seine Zeichen
- Nimm Vorsorgetermine wahr
- Nimm gesunde frische und selbst zubereitete Nahrung zu dir und ergänze sie mit wertvollen Zusatzstoffen, die dein Körper jetzt braucht
- Geniesse Kaffee und Alkohol nur ab und zu, wenn du merkst, es tut dir nicht gut
- Vermeide Zucker, vor allem künstlich beeinflussten komplett (gegen ein Stück dunkler Schokolade ist nichts zu sagen ;-))
- Gehe möglichst viel an die frische Luft und bewege dich
- Praktiziere Sportarten, die zu dir passen
- Übe Yoga, Meditation oder Atemtechniken
Und zuletzt...
Sieh das Positive in deinem Leben, im Älterwerden - verschwende deine Energie nicht auf Dinge, die du nicht ändern kannst!
- Mehr freie Zeit für dich selbst (Unabhängigkeit)
- Weiser und erfahrener ( lass andere davon profitieren)
- Innere Schönheit, dein innerer Wert zählt viel mehr als äussere Schönheit
- Du selbst gestaltetst dein Glück durch Selbstachtung und Selbstakzeptanz
- Dein Körper hat die Fähigkeit bis ins hohe Alter sich selbst zu heilen
- Durch deine positive Einstellung erreichst du deine persönlichen Ziele und ziehst das an, was du brauchst
PRO AGE beinhaltet nicht nur eine besondere Art Yoga zu üben, es ist eine allumfassende Haltung und Einstellung zu dir selbst.
Sie bezieht sich auf den Körper - beim Praktizieren von Yoga, aber auch in Bezug auf die Ernährung, das mindset ( Einstellung zum Leben) und die Selbstakzeptanz!
Ich veranstalte regelmässig workshops zu diesem Thema an einem wunderschönen Ort - falls du dabei sein möchtest und dein Leben positiv gestalten möchtest, dann melde dich bei mir - es finden auch wöchentliche Pro Age Yogastunden statt, wo du jederzeit einsteigen kannst!
Investiere deine Energie in einen positiven und liebevollen Umgang mit dir und deinem Körper anstatt gegen das Natürlichste der Welt anzukämpfen - das Älterwerden ;-)
Es bietet dir so viele Chancen - sieh und nutze sie!
Ich freue mich über jeden Austausch, Fragen oder Anmeldungen...
Namasté, deine Andrea